في طقس الخريف القاتم والممطر والحزن والطحال ثم الاكتئاب غالبًا ما يحدث. لا شيء في هذا الوقت يرضي ، والطقس والناس مزعجون ، أريد الزحف تحت الأغطية والوقوع في سبات. لكن الحياة لا تقف مكتوفة الأيدي ، وبالتالي يجب محاربة اكتئاب الخريف.
دليل التعليمات
1
يمكنك التخلص من حزن الخريف بصحبة الأصدقاء. لذلك ، إذا لم تكن قد رأيت بعضكما لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لقضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة ، حيث قضيت طوال اليوم في التحدث والتسلية. اذهب إلى السينما ، البولينج ، إذا كان الطقس جافًا ، يمكنك ركوب الدراجات أو حتى القيام بنزهة في الطبيعة ، وارتداء الملابس أكثر دفئًا. يمكن أن تكون نهاية المساء رحلة مشتركة إلى مقهى أو نادي. شركة ممتعة وموسيقى نارية وزجاجة نبيذ يمكن أن تقود بسهولة إلى اكتئاب الخريف.
2
التسوق يمكن أن يحسن مزاجك في أيام الخريف العاصفة. ثوب أو حذاء جديد يعملان على مزاج الأنثى بطريقة سحرية. في نفس الوقت ، لن تجلب رحلة التسوق العادية المتعة ، يجب عليك بالتأكيد إرضاء نفسك بشيء. إذا لم تنجذب إلى الملابس أو المجوهرات ، يمكنك شراء شيء جميل للغاية لتزيين الديكور الداخلي.
3
قم بالتسجيل في حمام شمسي. في الخريف ، ليس لدى الجميع ما يكفي من الشمس ؛ يمكن لعدة جلسات من الأشعة فوق البنفسجية أن تحل محل أشعة دافئة. طريقة أخرى رائعة لتحسين صحتك هي أن تأخذ دورة من تدليك الشد. قم بتحديث صورتك - على سبيل المثال ، اصبغ شعرك بظل مختلف أو قص شعرك. الصورة الجديدة هي بداية حياة جديدة للمرأة ، ستساعد على التخلص من المزاج السيئ.
4
احصل على قسط كافٍ من النوم وتناول طعامًا جيدًا. في الخريف ، يحتاج الجسم إلى عدد أكبر من السعرات الحرارية ، لذلك يجب أن يكون الطعام أكثر وفرة ومغذيًا من الصيف. راقب نظامك الغذائي حتى يكون لديك الكثير من الوقت للاسترخاء. باتباع هذه القاعدة ، لن تبدو فقط طازجة في الربيع في الربيع ، ولكن أيضًا لن يعيقك البلوز.
5
قم بشراء مجموعة من الفيتامينات الجيدة ، لأن الناس في الخريف أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ضع في اعتبارك أن المزاج السيء يجعلك تشعر بتوعك. لتجنب ذلك ، اشرب الفيتامينات كل يوم لمدة شهر ، وستظل حالتك ومزاجك دائمًا جيدًا وإيجابيًا.
مقالة ذات صلة
كيفية التغلب على البلوز الخريف