ليس سرا أن مستوى رفاهية الشخص ، ومدى رضاه بالحياة يتحدد بمدى انسجام حياته في جميع مظاهرها. لكن هذه مجرد عبارات عامة. ولكن كيفية تقييم جودة حياتك حقًا في جميع المجالات واتخاذ الخطوات الأولى لتحسينها. هناك تقنية بسيطة لذلك.
ستحتاج
- - مخطط "عجلة الحياة"
- - قلم أو قلم رصاص
دليل التعليمات
1
اطبع على الطابعة أو أعد رسم هذا الرسم يدويًا. يطلق عليه "عجلة الحياة" ويعكس جميع الجوانب الرئيسية للحياة البشرية.
2
قم بتقييم حالة كل اتجاه على مقياس مكون من 10 نقاط. حاول أن تفعل ذلك بإخلاص ودون تردد لفترة طويلة.
3
ربط النقاط بخط واحد. لقد حصلت على عجلة حياتك. قم بتقييم مدى سلاسة ذلك ، فكر فيما إذا كان من الممكن ركوب مثل هذه العجلة؟
4
تلك الأجزاء من حياتك التي صنفتها على أنها الأقل ازدهارًا ستكون "شظايا" على "العجلة". لحياتك "تدحرجت" بسلاسة أكبر ، تحتاج إلى محاذاة هذه "الفتات".
5
لكل "أزمة" ، حدد العديد من المهام (3-4) ، والتي سيعمل حلها على تحسين حالة هذا المجال من حياتك. ابدأ بأسهل الطرق التي يمكنك القيام بها على الفور تقريبًا ، اليوم أو في الأيام القادمة.
6
اكتب إلى أي مستوى سيحل الحل لهذه المشاكل مجال الحياة الذي تنوي العمل معه. على سبيل المثال ، قمت بتقييم الحالة الصحية في الصف C وقمت بتعيين المهمة على "اتباع مبادئ التغذية السليمة. قم بالمشي على الأقل 5 كم في اليوم". بعد ذلك ، يجب أن تقترب حالة قطاع "الصحة" من درجة 5 نقاط.
7
ارسم نسخة ثانية مُصححة من "عجلة الحياة" ، ما سيصبح عند اكتمال المهام المقصودة.
8
أزل الورقة بالخيار الجديد وارجع إليها بعد شهرين. قيم النتيجة!