إذا بدا لك أنك منغمس جدًا في الأشياء المادية لهذا العالم ، وترغب في الارتقاء بأفكارك ومشاعرك ورغباتك إلى مستوى أكثر دقة ، فقد حان الوقت لتروح نفسك. بالطبع ، هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى التركيز على شغفك وأذواقك الخاصة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد تغيير حياتك ، فكن مستعدًا لتغيير نفسك.
دليل التعليمات
1
كل شيء يبدأ بالطعام. كما قال أحد الباحثين المشهورين في مجال صحة الإنسان ، يكفي تغيير النظام الغذائي من أجل أن تبدأ الحياة في التغيير. أولاً ، حاول إزالة الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من المواد المسرطنة وجميع أنواع الإضافات الضارة من النظام الغذائي: الرقائق والكاتشب والمايونيز والأطعمة المصنعة المختلفة. كما يجب استبعاد المشروبات الكحولية والسجائر ، كما تفهم. من الأفضل تقليل النقانق واللحوم المدخنة.
2
انظر دائمًا إلى التركيبة الموضحة على العبوة ، واختر الطعام الطبيعي فقط. قلل من تناول اللحوم والأسماك مرة واحدة أسبوعيًا. أضف الخضروات والفواكه الطازجة والخضر إلى النظام الغذائي. إذا كان من الصعب عليك رفض أي منتجات مثل هذا فجأة ، فما عليك سوى تقليل الكمية إلى الحد الأقصى المسموح به لك.
3
ابدأ بممارسة الرياضة في الصباح. يمكن أن يكون كل من قرفصاء الطفولة المفضلة لديك ، بالإضافة إلى مجموعة جديدة من لياقة الفيديو. اختر ما يناسبك: اليوغا والرقص والبيلاتس وأنواع أخرى من التدريب. اسمح لهم من 15 إلى 45 دقيقة من الصباح.
4
خذ حمامًا متباينًا في الصباح. أضف الماء البارد تدريجيًا ثم ساخنًا إلى مستوى راحتك. هذا جميل جدا ، كما ترون. مثل هذه الإجراءات لن تقوي النغمة العامة للبشرة فقط وستبطئ عملية الشيخوخة ، ولكنها أيضًا ستنظف روحك.
5
استمع إلى موسيقى الاسترخاء الهادئة التي تشجع على الإلهام. اقرأ كتبًا عن التحسين الذاتي والتنمية ونمط حياة صحي وتاريخ أسلافنا.
6
نرجو أن يصبح موقفك تجاه العالم أكثر إحسانًا. حاول أن تصبح أكثر لطفًا مع الناس وأفراد عائلتك والعمل مع الزملاء والأصدقاء. ابتسم في كثير من الأحيان ، احتضن الأحباء ، قدم لهم الإيجابية. بعد كل شيء ، سوف يعود إليك بالتأكيد الفرح الممنوح لشخص آخر. إذا كنت تمارس هذا باستمرار ، فإن حياتك ستملأ لحظات ممتعة للغاية.