في بعض الأحيان يحدث أن يكون هناك نوع من العمل ، والعائلة هادئة وهادئة ، ولا ينسى الأصدقاء ، ولكن لا يزال الأمر مضطربًا في القلب. عندما تشعر أن الروتين يسبب الإدمان ، ابذل القليل من الجهد لجعل الحياة تتألق مرة أخرى.
دليل التعليمات
1
احتفظ بمفكرة. قم بشراء دفتر ملاحظات جميل وقلم جديد أو قم بإنشاء مدونة على الإنترنت. لن يسمح التسجيل المنتظم للأحداث الجارية بتسجيلها فحسب ، بل سيساعد أيضًا في النظر إلى موقف معين من الجانب. اليوميات مستمع ممتن لا يقاطع أبدًا. لا عجب أنهم يقولون أن الورق سوف يتحمل كل شيء. ولكن يمكنك صب كل المشاعر غير السارة إذا كان ذلك صعبًا عليك ، أو في أي وقت إعادة قراءة ذكريات الأحداث المبهجة إذا كنت بحاجة إلى مشاعر إيجابية.
2
رتب منزلك. يقول خبراء فنغ شوي أن وفرة الأشياء غير الضرورية والقديمة تؤثر سلبًا على طاقة المنزل وسكانه. إذا لم ترتدي شيئًا أو لم تستخدمه لمدة عام ، فلا تتردد في التخلص منه. يجب إرسال الأطباق والأكواب المتشققة إلى منظمة خيرية في كيس قمامة خرج عن الموضة أو ملابس مملة. أعد تنظيم الفضاء. تحريك الأثاث ، وإلقاء العثماني المزعج ، ودهن المفصلات ، وتأمين الأبواب المحطمة. أضف لمسات لونية على شكل وسائد أريكة مشرقة أو ستائر مطبخ جديدة.
3
كن عالما نفسيا لنفسك. على سبيل المثال ، خذ قطعة من الورق ، قسمها إلى قسمين. في العمود الأول ، اكتب جميع مزاياك ، وفي الثاني - العيوب. بعد تحليل العمود الأيسر ، ستفهم ما لديك وما تفخر به وما تحترم نفسك به. ستساعدك البيانات من العمود الأيمن على تحديد متجه التطوير الإضافي.
4
تعلم أن تعيش الآن. لا يخطط الأطفال أبدًا لأي شيء. إنهم يعيشون "هنا والآن". إذا حدث لهم شيء جيد ، فإنهم يفرحون ، إذا حدث شيء سيئ ، فإنهم ينزعجون ، لكن سرعان ما ينسون ويستمتعون بالحياة مرة أخرى. حاول أن تأخذ مثالاً من أولئك الذين لم تفسدهم الحياة والصراعات والتوتر والتخطيط المستمر. حاول أن تكون على دراية بمشاعرك وعواطفك وأفعالك. سيسمح هذا النهج للمرء بالعيش دون إنكار أي شيء وإدراك الحياة في مجملها.
5
سامح الأعداء ، تخلص من مظالم الماضي. إذا لم تتمكن من نسيان حلقة غير سارة من حياتك ، ففقدها عقليًا مرة أخرى في رأسك. تخيل أنك تجلس في قاعة سينما وتشاهد فيلمًا. حاول أن تتذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل ، وتذكر العواطف التي مررت بها. ثم توصل إلى نهاية بديلة لفيلمك. من المؤكد أنك الآن تعرف بالضبط كيف لا تدخل في وضع مماثل أو ما يجب أن تجيبه على الجاني. عقلك الباطن سوف "يعيد كتابة" الذاكرة. ستبقى الحقائق في الماضي ، وسيتم استبدال المشاعر السلبية بأخرى إيجابية.
6
فكر في هواية. في صخب الحياة اليومية ، لم يتبق سوى وقت قليل لفعل ما تحبه حقًا. حاول تكريس ما لا يقل عن 15 دقيقة يوميًا لهوايتك. خلال فترة الراحة في العمل ، يمكنك إدارة ربط عدة صفوف في وشاح جديد ، في طريق عودتك إلى المنزل في حافلة أو مترو - قراءة عدة فصول من كتاب مثير ، وفي المساء طهي طبق غير عادي وفقًا لوصفة جديدة تمامًا. إذا لم يكن من الممكن السفر ، على الأقل مرة كل أسبوعين يتجول في أنحاء المدينة ، واكتشف أماكن جديدة لنفسك.
7
حل المشاكل المالية. لا تحتاج إلى أن تكون محاسبًا محترفًا للقيام بذلك. إذا كنت تدين بالمال لشخص ما ، ولكن لا يمكنك تقديمه بأي شكل من الأشكال ، افتح مظروفًا واكتب "شكرًا لك" عليه ووضح اسم الشخص الذي تدين له. الدين يأخذ الطاقة ، والامتنان يعيده إليك. أنت ممتن بالتأكيد للشخص الذي ساعدك خلال الفترة الصعبة من حياتك. لكل راتب ومكافأة ، وفر 10٪ في هذا الظرف. بعد فترة ، ستجد أنه يمكنك سداد ديونك بسهولة ، وحتى بعض الأموال ستبقى لنفسك. توقف عن الدفع الزائد للسلع في محلات السوبر ماركت ، وشراء ما لا تحتاج إليه ، وأخذ القروض.
8
اذهب للرياضة. حتى إذا كان لديك كل شيء من خلال الشكل ، يجب أن تدخل الرياضة إلى حياتك. إذا كان ذلك ممكنًا ، احصل على اشتراك في نادٍ للياقة البدنية جيدًا واذهب إلى هناك مرتين على الأقل في الأسبوع. انخرط في رياضة تثير المشاعر الإيجابية فيك. سوف تساعد الفصول في صالة الألعاب الرياضية ليس فقط على تعزيز تدفق الدم واللمف ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي واستعادة قوة العضلات ، ولكن أيضًا توسيع دائرة الأصدقاء. مع ضيق الوقت أو المال لنادي اللياقة البدنية ، مارس الرياضة بنفسك. امشِ جزءًا من الطريق من العمل. سيعطيك هذا فرصة "تهوية رأسك" ، وتنفس الهواء النقي وتمدد عضلاتك ، خاصة إذا كان لديك عمل غير مستقر.
9
اهتم بإدارة الوقت. الإنسان المعاصر مشغول للغاية لدرجة أنه لا يعرف حتى كم يضيع من الوقت. تبدو متناقضة ، لكنها في الحقيقة كذلك. قم بتثبيت برنامج الجدولة على هاتفك الذكي وقم بجدولة اليوم التالي في المساء. لا تضيع الوقت في المتاجر الصغيرة ، فمن الأسهل كثيرًا (وأكثر اقتصادا) الذهاب إلى هايبرماركت مرة واحدة في الأسبوع. ابحث عن صالون تجميل أو ورشة عمل أو عيادة أسنان بالقرب من عملك أو منزلك. اقضِ 15 دقيقة يوميًا في تنظيف المنزل يوميًا (منطقة جديدة يوميًا: المطبخ وغرف النوم والشرفة والمرحاض وحوض الاستحمام) ، وسوف تحصل على إجازة ليوم كامل لمزيد من الأنشطة الممتعة.
10
تعلم التفكير بإيجابية. تخيل أنك اشتريت سيارة باهظة الثمن جديدة. ما نوع البنزين الذي ستزوده بالوقود؟ بالطبع الأفضل. العواطف - هذا هو البنزين الذي تقوم بالقيادة عليه. جد شيئًا لطيفًا حتى عندما يبدو أنه لا يمكن أن يكون. أصيبوا بالبرد - كان هناك وقت للاستلقاء في السرير وقراءة كتاب ، تعثر في الشارع - حان الوقت للتفكير في شراء حذاء جديد جميل ومريح. كلما كانت إيجابية ، كلما تغيرت حياتك بشكل أسرع.