لا تستطيع الغالبية العظمى من الناس العيش بمفردهم. تكاد الحاجة إلى التواصل المستمر أو الدوري من الناحية الفسيولوجية. لذلك ، الكثير منهم ، وهم وحدهم ، يثقلونهم ويصابون بالاكتئاب. الشعور بالوحدة بالنسبة للكثيرين مرتبط بالحزن ، والشخص الحزين ليس منزعجًا جدًا من التواصل ، لذا عليك كسر هذه الحلقة المفرغة.
دليل التعليمات
1
إذا كنت حاليًا عازبًا وهذا لا يسبب لك أي شيء بخلاف الشعور بالحزن ، فيجب عليك أخيرًا الاستفادة من النصائح التقليدية لعلماء النفس. يقول: "إذا لم تستطع تغيير الظروف ، غير موقفك تجاههم!" بالنسبة للمبتدئين ، تعلم كيفية الاستمتاع بالوحدة.
2
قل لنفسك: "يا لها من نعمة يمكنني أن أكون وحدي فيها ، ولن يتدخل أحد في ترتيب حياتي!" إذا كنت ستصاب بالاكتئاب والحزن ، خذ القليل من الوقت. قم بتنظيف المنزل ، اغسل النوافذ ، قم بتنظيف الشقة بالمكنسة الكهربائية ، قم بإخراج القمامة القديمة ، استبدل الأثاث المكسور ، علق مصباح مشرق ، لوحة جميلة على الحائط ، اشتر عصارة. عندما تجلس وتنظر حولك ، ستدرك أنك لا تشعر بالحزن على الإطلاق.
3
حسنًا ، في المنزل - الأمر ، لذلك تحتاج إلى ترتيب نفسك. اقض بضعة أيام راحة. اذهب إلى المنتجع الصحي وأخصائي التجميل ومصفف الشعر ، ثم اسرع حول المتاجر مع زوبعة واشتر لنفسك شيئًا جديدًا ومشرقًا. عندما تصل إلى المنزل ، لا تتذكر حتى أنك ستحزن في المساء.
4
الآن ابحث عن هواتف الأصدقاء الذين توقفوا عن الاتصال بك ودعوتك للقاء ، لأنك رفضت دائمًا القيام بذلك ، وهم يائسون بالفعل لإقناعك "بالناس". ادعُ أصدقاءك إلى مكانك أو اذهب إليهم أو اذهب إلى السينما أو النادي أو المقهى أو صالة البولينج معهم. لكنك لا تعرف أبدًا أين يمكن لرجل لديه أصدقاء الذهاب!
5
توقف عن الجلوس في المنزل وتعثر ، حتى لو كان أصدقاؤك مشغولين ولا يمكنهم الانتباه إليك. ابحث عن مكان يوجد به العديد من الأشخاص الذين يشاركونك نفس الأفكار - مارس اليوجا أو الرياضة أو اذهب إلى اللياقة البدنية أو حمام السباحة أو ابدأ في السفر أو ابحث عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام. سيظهر الكثير من الأشخاص المثيرين للاهتمام حولك ، لأنهم سيكونون مثيرين للاهتمام بالنسبة لك. كل هذا مذهل لدرجة أنك بعد فترة تنسى تمامًا الحزن والوحدة.