رمادية الحياة اليومية الروتينية ، المشاكل الروتينية والحياة اليومية تلحق بالطحال وتؤدي إلى الاكتئاب. غير حياتك واملأها بأحداث جديدة وعواطف وانطباعات حية.
دليل التعليمات
1
أضف مجموعة متنوعة إلى حياتك اليومية. افعل شيئًا جديدًا ، ابتعد عن المخطط المعتاد. ابدأ صغيرًا - إذا استقلت حافلة للعمل ، انزل في محطتي توقف مبكرًا وتمشي. اطلب طبقًا أو مشروبًا جديدًا لتناول طعام الغداء ، حتى مثل هذه الأشياء الصغيرة ستساعدك على التخلص من الأشياء.
2
الانخراط في التنمية والتعليم الذاتي. اقرأ الكتب ، اذهب إلى المسرح ، شاهد أحدث الأفلام. وسع اهتماماتك. ابحث عن هواية ترضيك أو اشترك في دورة لغة أجنبية. هوايات جديدة تزيد من احترام الذات ، وتجلب الشعور بالفرح وامتلاء الحياة.
3
اشترِ عضوية في صالة الألعاب الرياضية. تتيح لك الرياضة الحفاظ على نفسك في حالة جيدة. يعد الرقص خيارًا رائعًا ، فهو لن يخفف من التوتر فحسب ، بل سيعطي أيضًا الكثير من المشاعر الإيجابية.
4
ما سيوفر لك بالتأكيد تجارب جديدة هو السفر. ستوسع المدن والبلدان والأشخاص والعادات الجديدة آفاقك وتسمح لك بالنظر إلى العالم على نطاق أوسع. السفر ليس دائمًا مهمة مكلفة ، وليس من الضروري السفر إلى بلد أجنبي بعيد للمغامرات. انتقل إلى مشاعر جديدة إلى مدينة قريبة أو للقيام بجولة في الأضرحة المحلية. هناك الكثير من الأماكن الجميلة والمثيرة تاريخياً في روسيا ، والتي لا يشكك الكثير في وجودها.
5
التقي بأشخاص جدد وزيارة الأقارب وتجديد جهات الاتصال القديمة. في عالم اليوم ، يعاني الناس من نقص في الاتصال المباشر ، واستبداله بالإنترنت. العلاقات العاطفية مع الآخرين تعطي شعورًا بالانتماء إلى الحياة والمجتمع. اقض بعض الوقت مع عائلتك ، ولا تدخر الحب والدفء للأحباء والأقارب.
6
انتبه إلى الملذات الصغيرة واللحظات اللطيفة ، واسترخي واشعر بالانسجام مع العالم. تعلم التفكير الإيجابي. لن تختفي المشاكل والمخاوف اليومية ، لكن تغيير موقفك تجاهها سيجعلك شخصًا أكثر سعادة. مع القليل من الجهد ، يمكنك تغيير حياتك للأفضل.