إن إيقاع الحياة يتسارع باستمرار ، تحتاج إلى القيام بالكثير من الأشياء للقيام بها ، والتعلم ، والفهم. لدى الإنسان الحديث وقت أقل وأقل للراحة والاسترخاء ، وهو أمر ضروري حتى لا يثير إجهاد الجهاز العصبي.
إن إيقاع الحياة الحديث مع ضغوطه وسرعته وتوقيته الخالد يثير حالة من التوتر العصبي. لا يمكن أن يكون جسم الإنسان دائمًا في حالة "سلسلة متوترة" ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية. لذلك ، من الضروري إيجاد وقت للراحة والاسترخاء. تشمل الطرق الأكثر شيوعًا والأسرع ما يلي:
- تدليك نقاط الطاقة
يوجد في أجسامنا عدد كبير من النقاط النشطة. يسمح لك تحفيزهم بتقليل الصداع وتخفيف القلق وتحسين الذاكرة والتركيز.
- العلاج بالروائح
يمكن القيام به حتى في المكتب ، مما يملأ الغرفة برائحة الاسترخاء اللطيفة.
- الأكل
في هذه الحالة ، يجب أن تشرب المزيد من السوائل ، على سبيل المثال ، الشاي ، ديكوتيون العشبي ، العصير ، إلخ. وتناول الخضار والفواكه. سيؤدي ذلك إلى استعادة توازن الماء والملح في الجسم ، ويثير إنتاج الدوبامين ويخفف الضغط.
- امشي
يحسن المشي في الهواء النقي عمل الجهاز التنفسي والقلب والدماغ ، بسبب إثرائه بالأكسجين.
هذه هي الطرق السريعة الأكثر شيوعًا للاسترخاء. هناك أيضًا عدد كبير من الآخرين الأقل شهرة ، لكنهم يعملون جيدًا ويساعدون الكثير من الناس على التخلص من "متلازمة المدير".