من الصعب الاستمتاع بالحياة بالاستياء. هذا الشعور ثقيل ومحزن. لا تأخذ كلمات وأفعال الآخرين قريبة جدًا من قلبك. افهم نفسك وتعلم كيفية التعامل مع استيائك.
دليل التعليمات
1
افهم أن الاستياء يضر بنفسك أولاً. في بعض الأحيان ، قد لا يكون الشخص الذي آذاك في كلماته أو أفعاله على علم حتى بتصرفه غير اللائق. سيستمر في العيش بهدوء بينما تبتلي نفسك بأفكار لا تنتهي حول ما حدث بينكما. اتضح أنك تعاقب نفسك ، وتحافظ على ضغينة في قلبك تأكلك من الداخل ، وتحرمك من فرحة الحياة وتؤدي إلى الإجهاد.
2
تعلم مسامحة الآخرين. ربما أنت قاطع للغاية فيما يتعلق بالأشخاص الآخرين. غير موقفك. لا تتوقع الكثير منهم. ثم ليس عليك في كثير من الأحيان أن تشعر بخيبة أمل واستياء. اعلم أن للشخص الحق في ارتكاب الخطأ. عامل الآخرين بمزيد من التسامح والتسامح. إذا تعلمت التخلي عن الشر الذي فعله بك شخص ما ، فسيكون الأمر أسهل بالنسبة لك أولاً.
3
فكر في الموقف السلبي على أنه تجربة حياة معينة. يمكن للشخص الذي تتفاعل معه أن يعلمك شيئًا. على الرغم من أن الدرس في بعض الأحيان يكون قاسيًا إلى حد ما ، إلا أنه يساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر حكمة وأقوى وأكثر ثباتًا. انظر إلى الموقف الذي أزعجك كثيرًا من هذا المنظور.
4
ربما تشعر بالإهانة من الآخرين لأنك لا تستطيع فهم دوافعهم. لا تعرض رؤيتك للعالم على الآخرين. لأصدقائك ومعارفك وأقاربك وزملائك نظام قيمهم وأسبابهم الشخصية للتصرف بطريقة أو بأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستبعد سمات الشخصية لبعض الناس. ما يبدو وقحًا بالنسبة لك هو معيار التواصل للآخرين. حاول رؤية الموقف من الجانب الآخر ، ضع نفسك في مكان شخص آخر.
5
لا تكن مريبا جدا. بعض الناس يعرفون كيف يجدون محاولة للإهانة أو نوعًا من الحيلة حيث لا يكون. لا تكن مثل هؤلاء الناس. لا تفكر في أي شيء للآخرين. ضع في اعتبارك فقط الحقائق والمعنى المباشر للكلمات التي تسمعها ، وليس حججك الخاصة. في بعض الأحيان يجدر التخلص من العواطف والتفكير بموضوعية أن هذا الشخص قد فعل أشياء سيئة لك. لا تنسَ أن مزاجك السيئ أو صحتك السيئة أو تعبك تجعلك أحيانًا متهيجًا وقابلًا للتأثير والضعف. فكر في حالتك وحالتك المزاجية قبل استخلاص استنتاجات حول سلوك شخص آخر.
6
إذا آذاك شخص ما بشكل خطير ، فلا تنتقم وتراكم ضغينة في نفسك. ارسم صورة كاريكاتورية لهذا الشخص أو تخيله بطريقة مضحكة وواضحة. في بعض الأحيان تساعد المحادثة الحميمة مع شخص عزيز أو صديق جيد. شارك أحزانك ويجب أن تشعر بتحسن.