إن جعل حياتك أكثر راحة نفسيا هي رغبة الكثير من الناس. في الواقع ، هذا لا يتطلب تغييرات عالمية ومآثر أخلاقية ، يكفي إجراء تغييرات صغيرة حتى تصبح خلفيتك العاطفية أكثر إيجابية.
أولاً ، توقف عن القلق بشأن التفاهات والقلق بشأن الأحداث التي لا يمكنك التأثير عليها. سوء الأحوال الجوية ، والصفوف القسري ، والرحلات اليومية في وسائل النقل العام - هذا ليس سببًا للتوتر والإزعاج. مجرد محاولة للتبديل واستخدام حتى مثل هذه هواية غير سارة لشيء مفيد.
هل تمطر في الخارج؟ لا يوجد سبب لتحضير الشاي الساخن وإرضاء نفسك مع المعجنات الطازجة. أيضًا في الطقس السيئ ، من الرائع قراءة أو مشاهدة أفلامك المفضلة ، ملفوفة ببطانية دافئة.
في الحياة ، هناك مواقف مزعجة تفسد المزاج وتزعج فقط. إذا لم تتمكن من التأثير على ما حدث ولم يكن حل المشكلة متروكًا لك ، فقط حاول ترك الموقف. تأكد من استخلاص استنتاجات مما حدث والمضي قدمًا.
إزالة السلبية من حياتك إلى أقصى حد. قم بتنظيف شامل. "أرسل إلى الخردة" الأشخاص غير السارين بالنسبة لك ، "الأصدقاء الطفيليون" الذين يأخذون ولكن لا يعطون شيئًا في المقابل ، يحد من التواصل مع الأشخاص غير السارين لك. بالنسبة للعائلة ، كل شيء هنا أكثر تعقيدًا. ما عليك سوى محاولة "وضع الدرع" وعدم الرد على هجمات الأقارب أو تعلم تقليل كل شيء إلى مزحة. إذا لم ينجح هذا التكتيك ، فسيتعين عليك إنشاء إطارك الصارم أو تقييد التواصل مع الأقارب غير السارين.
حرر الماضي. ليس هناك معنى في العيش مع الإهانات والمشاعر القديمة ، بغض النظر عن كيفية "مضغها" ، لن يغير أي شيء ، سيزعجك فقط ويعيقك على طريق تحقيق أهداف جديدة. الشيء الرئيسي هو استخلاص الاستنتاجات الصحيحة والمضي قدما دون النظر إلى الوراء وترك الماضي في الماضي.
تعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة. افتح عينيك وانظر إلى العالم من حولك. كل شخص لديه شيء يشكر الكون عليه. السكان الأصليون والعائلة والأصدقاء والحيوانات والطبيعة الجميلة والطعام اللذيذ والسرير المريح بعد يوم شاق - هذا ليس سببًا للفرح.
قم بشراء كاميرا وتعلم أن ترى الكبير في الصغير والجميل في مثل هذه المألوفة والعادية.
أفضل طريقة لجعل حياتك أكثر متعة نفسية هي ملؤها بمشاعر وانطباعات جديدة. لا تفكر في الروتين اليومي ، وقم بتنويع حياتك: السفر ، وتعلم شيئًا جديدًا ، والعثور على هواية ، والرقص ، وقراءة الكتب ، وممارسة المزيد من المشي في الهواء الطلق. حاول التفكير بإيجابية ، وبالتأكيد ستحدث تغييرات إيجابية في حياتك.