في بعض الأحيان يحدث أن الوقت لا يشفى ، والخطأ الذي يرتكب مرة واحدة لعدة أشهر ، أو حتى سنوات ، يسمم حياتك. بدلاً من ابتهاج في يوم جيد ونجاح في العمل وعلاقات جديدة ، تقوم بالتمرير مرارًا وتكرارًا من خلال رأسك في وضع مؤلم بالنسبة لك ، مع التوصل إلى حلول بديلة. على أي حال ، إذا كنت تريد أن تتألق حياتك مرة أخرى ، فعليك القيام بذلك - سامح نفسك على خطأ.
ستحتاج
قطعة ورق وقلم وهاتف.
دليل التعليمات
1
حاول أن تتذكر بالتفصيل الموقف عندما ارتكبت خطأ. لا ترمي نوبة غضب ، ولكن تكرري بهدوء الأسباب التي دفعتك إلى الذهاب إليها ، بعض التفاصيل غير المهمة. الملخص ، خذ قطعة من الورق واكتبها كلها. تخيل شخصًا آخر يخبرك بخطأك.
2
تذكر الآن واكتب أفعالك التي أدت إلى عواقب وخيمة ، أي الإجراءات التي تشكل خطأك.
3
والآن ، إذا كانت هناك رغبة ، ابكي. رتب نوبة غضب ، وكسر زوج من الأطباق ، ورمي وسادة على القطة ، وضرب جبهتك بالحائط. بعد أن صرخت وأصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ، أعد قراءة ملاحظاتك ، متخيلًا أنها لم تكتبها أنت ، ولكن بواسطة شخص آخر. فكر فيما إذا كان هذا "شخص آخر" يفعل الشيء الصحيح ليعاني كثيرًا بسبب خطأ ارتكبه ذات مرة.
4
فكر كيف يمكنك أن تفعل بشكل مختلف في موقف تم فيه ارتكاب خطأ. ماذا ستكون عواقب مثل هذا الفعل؟ ما الذي منعك من فعل ذلك؟
5
ابحث عن أرقام هواتف الأشخاص المتأثرين بخطأك واتصل بهم واعتذر. لا يهم إذا كنت تقلق بشأن حدث حدث قبل عشر سنوات. حتى إذا كان محاورك بالكاد يتذكر عندما أساءت إليه ، فسوف تشعر بتحسن بعد كلام التوبة.
6
اصنع الاستنتاجات اللازمة لنفسك وحاول أن تفعل أكبر قدر ممكن من الحسنات. لتكون في علاقات جيدة مع نفسك ومع الآخرين ، استمتع كل يوم - هذا هو مفتاح السعادة.