في الوقت الحاضر ، من المألوف الحديث عن ضيق الوقت. لقد تحدثوا عن نقص الطاقة مؤخرًا عندما أدركوا أن الشخص الذي لديه طاقة أفضل يفكر ، يتخذ القرارات ويتخذها بشكل أسرع. وهذا يعني أنه ينجح أكثر ويصبح أكثر نجاحًا. كيف يمكن للمرء زيادة إمكانات الطاقة ومعرفة كيفية إدارة المخزون المتاح؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة قوانين عمل الوعي وقواعد العمل مع طاقة المرء الناتجة عنهم.
دليل التعليمات
1
النمط الأول هو أن جميع العمليات في الطبيعة تتدفق في دورات. نتيجة لدراسة سلوك الرياضيين المشهورين ، أسس العلماء سمة مشتركة لهؤلاء الأشخاص ميزتهم عن أولئك الذين لم يحصلوا على جوائز. ما هو شائع لم يكن تقنية اللعبة ، ولكن حقيقة أنه خلال فترات الراحة حاول هؤلاء الأشخاص الاسترخاء والتشتيت قدر الإمكان - أغلقوا أعينهم وفصلوا عن الملعب والبيئة التنافسية. ووجدت أجهزة الاستشعار أن معدل ضربات القلب انخفض بمعدل 20 نبضة. أي بين دورات الإجهاد ، حاول هؤلاء الأشخاص ترتيب فترات استرخاء لأنفسهم. وأولئك الذين نجحوا ، تمكنوا من تحقيق أفضل النتائج. لقد اتبعت الطبيعة فقط. حتى إذا كان العمل مرتبطًا بمسؤولية كبيرة ، فأنت بحاجة إلى العثور على 60-90 ثانية على الأقل لكل نصف ساعة من العمل في إجازة. مثالية - 15 دقيقة لكل ساعة ونصف. في نفس الوقت ، حاول رسم صورة أسعد لحظات حياتك. هذا سوف يهدئك ويسعدك ، وستلاحظ على الفور كيف تزيد الطاقة والأداء. كلما تشتت انتباهك وغيرت المشهد ، كان من الأفضل أن تستريح. اسقِ ورم الزهرة - والأهم من ذلك ، افصلها عن العمل ودع المخ يبحث عن حلول في وضع الآلة ، دون تدخل نشط.
2
النمط الثاني هو أن وظيفة غير مستغلة تتحلل وتموت. لتطوير موارد الطاقة الخاصة بك ، تحتاج إلى إزعاج نفسك قدر الإمكان ، ولكن في نفس الوقت ضمان أقصى قدر من التعافي. بدون التدريب ، تضعف العضلات بسرعة كبيرة ، وينخفض التحمل العقلي واحتياطي الطاقة بشكل أسرع. وبالفعل ، من وجهة نظر الطاقة ، الكسل غير مربح للغاية. إذا كنت لا ترغب في تكريس الطاقة لتحسين المهارات ، فسوف تصل قريبًا إلى "السقف" في العمل وستنفق الطاقة على القلق بشأن هذا الأمر. إن العنف على الكسل ضروري للغاية ، فقم بفرضه مرة واحدة - والثاني سيظهر. وإذا كنت تعمل إلى أقصى حد ، فسيزداد موردك ، إذا كان من المعقول فقط الجمع بين عبء العمل والراحة.
3
النمط الثالث - يتم تحسين الطاقة بشكل أفضل من خلال تحديد هدف يتوافق مع القيم العميقة ، مهمتك الشخصية على هذه الأرض. يريد شخص ما تقليل عدد الأشخاص غير سعداء من حولهم ، بينما يريد البعض الآخر جعل العالم أكثر مثالية من الناحية الفنية. ولكن بدون وعي بالقيم ، يعيش الشخص في الضباب ويتصرف "على الآلة". على سبيل المثال ، تريد الطالبة مساعدة الناس أكثر من أي شيء آخر ، ولكن بإرادة والديها ، تدرس في إحدى الجامعات كمبرمجة. من الصعب والمؤلم تغيير أي شيء. والدراسة لا تبتعد على الإطلاق ، ولا تريد أن تفعل أي شيء ، فالأداء الأكاديمي ينخفض. ثم تذهب إلى فرقة المساعدة ، التي تعلم كبار السن العمل على الكمبيوتر. وفجأة تشعر أنها بحاجة. تزيد طاقتها بشكل حاد لدرجة أنها لديها ما يكفي للرغبة في التعلم. بعد المدرسة الثانوية ، تذهب الفتاة إلى العمل في خدمة الدعم الفني وتصبح متخصصة ممتازة بفضل تجربتها. ولكنك لا تحتاج إلى الكثير - فقط أخبر نفسك بصدق ما تريد.
4
لذلك ، من أجل زيادة الإمكانات ، تحتاج إلى الاسترخاء المنهجي ، وإعطاء نفسك المهام على وشك الفرصة وبدون صورة ، والاعتراف بأهمية ذلك في الحياة. علاوة على ذلك ، فإن المبدأ الثالث هو الأكثر أهمية وفعالية. سيوفر تحديد الأهداف وفقًا للقيم مخرجًا لأزمة الطاقة الشخصية