اللامبالاة هي نقص كامل في الحيوية وشعور بالفراغ في جميع معاني الكلمة. لا يرغب الشخص اللامبالي في صب الدموع على موقعه ؛ فهو يشبه النبات ، بدون ناقل وأهداف. ولكن لا يجب أن تنزعج في وقت مبكر - هناك حل.
دليل التعليمات
1
تحتاج أولاً إلى أن تحدد بنفسك ما هو - لا مبالاة. يشبه هذا الاكتئاب ، ولكن غالبًا ما لا يكون له سبب محدد ، أو أن هناك العديد من الأسباب التي تندمج كل شيء في كتلة غير محددة الوجود. من الصعب كشف هذه العقدة. لذلك ، تحتاج إلى البدء من الطرف الآخر: لفهم أن اللامبالاة هي اختيارك فقط ، وإذا كنت تريد ، يمكنك بسهولة إزالة الأسود وارتداء الملابس الزاهية.
2
وهذا يجب أن يتم حرفيا ونفسيا. اختر مسار الفرح ، حتى لو لم تكن هناك إشارات للشمس في أفقك حتى الآن. سيكون عليك فقط أن تقرر أنك تريد رؤيته في المنزل.
3
أحط نفسك بأشياء ملهمة. لا سلبية أو فوضى. في هذه الحالة ، يكون الإفراج الكامل عن المساحة مناسبًا أيضًا. قم بإزالة كل شيء قديم وغير ضروري من عينيك ، واترك مكانًا لظهور شيء جديد ، بعض القوة الدافعة الجديدة.
4
الأكثر اكتئابًا في اللامبالاة هو عدم وجود أي الرغبات وأهداف الحياة. أنت تفكر في ذلك ، ولكن فقط ضباب كئيب ينشأ في رأسك ، ويمص بشكل غير سار "تحت الملعقة". لا شيء يدعو للقلق.
في الصباح ، بينما تكون أكثر أو أقل انتعاشًا ، خذ ورقة وابدأ في الكتابة. فقط اكتب ما يتبادر إلى ذهنك. قد يكون الأمر هراءًا في البداية ، ولكن قريبًا ، بعد أيام قليلة من هذه الممارسة ، ستلاحظ أنه من بين كل هذه الكلمات ، تبدأ الرغبات والتطلعات الملموسة في الوميض.
5
عندما يتم تحديد بعض الأهداف ، ضع في اعتبارك خطة لتحقيقها. خذ وقتك إذا كان من الصعب عليك القيام بكل هذه الإجراءات على الفور ، ولكن لا تستسلم لمزاج الإقلاع. بمرور الوقت ، سوف تشعر بمدى إعجابك بالدرس نفسه. تخيل أن هذه لعبة تخطيط ، سوف تسعدك بالتأكيد.
6
يمكن أن تكون الكتب والأفلام الجيدة دواءً فعالاً في مكافحة اللامبالاة. إلى جانب حقيقة أن قراءة ومشاهدة فيلم يمكن أن يلهمك ، تغذي روحك بشيء مفيد ، سيزداد أيضًا تدفق الدم إلى الدماغ ، مما سيكون له التأثير الأكثر إيجابية على تعافيك.
7
النشاط البدني صعب للغاية خلال هذه الفترة ، لأنه من المستحيل في بعض الأحيان رفع نفسه عن الأريكة. ولكن بذل جهد ، أخبر نفسك أنه يجب عليك بالتأكيد الخروج الآن والسير عبر الحديقة. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى الشعور أو القيام بشيء ما ، ولكن ببساطة التحرك على الأرض. بعد المشي لمدة ساعة ، ستعود إلى المنزل بعد التغيير قليلاً. لا ، اللامبالاة لم تزول ، لكنها تركزت بطريقة أو بأخرى ولا تبدو الآن شيئًا غامضًا ولا ينتهي.
8
التغذية السليمة مهمة جدا خلال هذه الفترة. من خلال تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات ، ستشحن الجسم بالطاقة والقوة والفيتامينات ، ومن ثم سيكون من السهل التعامل مع الجانب النفسي من اللامبالاة. احذر من الكحول والسجائر ، فهو يقلل بشكل كبير من الجهاز العصبي ، بينما تحتاج إلى العناية به بعناية.