تسبب الغيرة عاصفة من العواطف السلبية في الشخص ، وتسبب الكثير من القلق في العلاقات وتدمرها في بعض الأحيان. يقول علماء النفس أنه إذا كنت غيورًا ، فأنت لست واثقًا من نفسك. هل هذا هو الحال دائما؟ بعد كل شيء ، من الصعب أن تلتزم الصمت إذا نظر شريكك إلى النساء المارة ، إذا كانت تتحدث بحنان ودفء مع موظفها أو صديقها ، على الرغم من أنه أعلن لك في الصباح "الصمت" في ضوء مزاجه غير المهم … تنشأ أسباب الغيرة في كل منعطف. ولكن كيف تتعلم التحكم في مشاعرك والتوقف عن الغيرة؟
دليل التعليمات
1
لا تتسرع في ترتيب مشاهد الغيرة ، وفهم دوافع سلوك شريكك ، ودرسه بشكل صحيح. يجب أن تكون هادئًا ومناسبًا في ردود أفعالك. إن المساعدة غير الأنانية لجار أو ابتسامة ودية لسيدة مبيعات ليست سببًا للغيرة.
2
لا تفسد علاقتك مع رجل بسبب تفاهات مختلفة. كن حذرًا ومتسامحًا. الغيرة هي شعور طبيعي لأي شخص ، ولكن يجب أن تبقى قيد السيطرة ، وإلا فإن الانفصال أمر لا مفر منه.
3
في بعض الأحيان يجب ألا تركز على سلوك شريكك وموقفه تجاه الآخرين. ولعل مجاملته ومجاملاته ليست سوى علامات على حسن الشكل.
4
إذا سمحت للغيرة بدخول قلبك ولو للحظة ، ابق هادئًا. لا تفرز الأشياء على الفور ، "هنا والآن". امنح نفسك وقتًا "للتخلص من الزخم" ، ربما خلال بضع ساعات ستنسى تمامًا أسباب الغيرة ، وسيحل النزاع نفسه.
5
لا تكن أنانيًا. يجب أن يتمتع رجلك بالحرية الشخصية. لا يمكنه دائمًا أن يكون قريبًا ويكرس انتباهه لك فقط. كن متعاطفًا مع إجازته مع الأصدقاء أو الرغبة في أن تكون بمفردك. خذ قسطًا من الراحة ، وقم بالأعمال المنزلية أو نوعًا من العمل.
6
في كثير من الأحيان تذكر اللحظات السعيدة لعلاقتك. استرخ. اذهب للتسوق ، وشراء شيء مفيد لنفسك أو للمنزل. لا تتصفح المواقف غير السارة في الذاكرة ، اترك راحة لأفكارك ومشاعرك. كملاذ أخير ، ارسم شيئًا إيجابيًا أو اكتب قصة مضحكة ، وكن مبدعًا ومبدعًا في تحويل الذكريات السلبية.
7
إذا كانت الغيرة قد أمسكتك بشكل غير متوقع وشعرت أنك "تنفجر" الآن ، أغمض عينيك ، واحبس أنفاسك وعد حتى خمسة. ستستقر العاصفة في الروح ، وستكون قادرًا على الاستجابة بشكل مناسب للوضع الحالي.
8
عندما "تصرخ" ، لا تتحدث مع شريكك. سيساعد ذلك على تجنب الخلافات غير الضرورية وخلق علاقات مليئة بالانسجام والتفاهم.
مقالة ذات صلة
الزوج الغيور: كيف تتغلب على المشكلة وتحافظ على العلاقة