كل شخص خجول من وقت لآخر. ومع ذلك ، إذا كان الخجل سمة لافتة في شخصيتك ، فمن المستحسن محاربتها. خلاف ذلك ، يمكن أن تتعارض زيادة الخجل والضيق مع تنفيذ العديد من خططك.
دليل التعليمات
1
للتغلب على الخجل ، حدد أولاً سببها. ربما لم تكن مرتاحًا لمظهرك الخاص أو أنك خجول بسبب نوع من عوائق الكلام (على سبيل المثال ، تلعثم طفيف)؟ أو ربما الفكرة الأساسية هي أنك لا تعتبر نفسك متحدثًا مثيرًا للاهتمام؟ مهما كان السبب ، كل هذه المشاكل قابلة للحل تمامًا. أسهل طريقة هي تغيير مظهرك (تحديث خزانة الملابس الخاصة بك ، زيارة المصمم ، وما إلى ذلك). يمكن معالجة عيوب الكلام من قبل أخصائي. ولإيجاد موضوعات شيقة للمحادثة ، اهتم في كثير من الأحيان بما يحدث حولها واقرأ المزيد.
2
إذا لم تتمكن من تحديد سبب محدد لخجلك ، فمن المرجح أن خجلك يعتمد على حقيقة أنك معتاد على اعتبار نفسك خجولًا. حاول التغلب على الخجل من خلال "محاولة" صورة شخص واثق من نفسه. للبدء ، تدرب على التصرف بشكل أكثر استرخاء في المنزل عندما لا يراك أحد. امشِ بشكل مستقيم وهام ، وتحدث بصوت عالٍ وبحزم. تدريجيا ، ستشعر أنه يمكنك أيضًا التصرف بين الآخرين.
3
للتغلب على الخجل ، يمكنك أن تأخذ كمثال شخص تعرفه تعتقد أنه غير مثبط. انتبه إلى كيفية تصرف هذا الصديق في المواقف المختلفة. عندما تجد نفسك في موقف مماثل ، حاول تقليد سلوكه.
4
يمكنك التغلب على الخجل بمساعدة الإجراءات المعاكسة تقريبًا. ابحث بين أصدقائك عن شخص تعتقد أنه خجول وخجول منك. ثم تولى "رعاية" عليه ، أي حاول التخلص من الخجل. بمساعدته ، سوف تساعد نفسك.
5
للتعامل مع الخجل أخيرًا ، في كل مرة تشعر فيها بالخجل ، تخيل أسوأ سيناريو. هل يمكن رفضك؟ ألن ينتبهوا لك؟ هل أنت وقح؟ في النهاية ، كل هذا ليس مخيفًا جدًا ، كل شخص يواجه هذا. الرفض أو حتى الوقاحة اللفظية لم تسبب الكثير من الأذى لأي شخص ، مما يعني أنك ستتمكن من البقاء على قيد الحياة والعيش.